少林养生:静坐

发布日期:2015-11-02   字体大小:   

 

静坐是修行的第一方法,对于身心健康,十分有益。

印度文献记载:“修者静坐,可减少身痛、心乱、麻痹等疾;修者静坐久,可减少妄念,禅之静定生智,减少烦恼或愚昧。”

       具体来说,静坐对健康的益处有:静坐加强了两髋,两膝,两踝,补养和加强了神经系统,减轻和消除风湿和关节炎;盘着的双腿减少并放慢下半身的血液循环,从而加强上半身,特别是胸膛和脑部的区域的血液循环;有利于直身端坐,极为有利引发畅顺的呼吸;对患哮喘和支气管炎的人有益处;使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部器脏;有助于预防及治疗风湿症;有助于使人的身体稳定而安宁;对患有神经和情绪问题的人们有益。所以有资料显示,每天若能抽出半小时来静坐,可消除大脑的疲劳、紧张,改善血液循环,对心、肝、脾、肺、肾五脏均有益处。

        

 

 

 





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