打坐的时候眼睛看哪里?是观鼻尖还是微闭?

能弘法师

 

打坐的时候姿势坐好,自然的坐直,眼观鼻、鼻观心,就是眼睛的光线和鼻子、心窝是一条线,这样眼皮是垂帘下来的。不是睁大眼,也不是仰着头、低着头。仰着头、低着头,眼睛的光线和鼻子、心窝肯定不是一条线。

眼观鼻、鼻观心,三点成一线,这个姿势是最自然的,正好是我们整个脊梁骨呈一个s型的状态,就是自然的垂直状态。从表面看身体是垂直的,但是脊梁骨它是s型的,是很自然的状态,身直就气血流通。

有句话叫身直、脉直、气直,就是身体直了,中脉就直了,气血也就运行顺畅了,这样容易坐久,也不昏沉,心里(大脑)清楚。

假如猫着头,它就压迫神经,压迫气脉,气血就不流畅,就容易大脑昏沉,大脑不清醒。老抬着头,抬得太过了,也容易上火,容易紧紧张张的,不能放松。所以眼的光线和鼻子、心窝一条线,指的就是自然的坐的状态。

眼睛是睁开还是微闭?都可以,这个要看个人。比如你眼观鼻、鼻观心,然后观呼吸,就能静下心,那就这样做就可以。假如你是闭上眼更好一点,更容易心静下来,那就微微的闭眼也可以。

文章转自微信公众号:空中大道场


 
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